Start >> Zajęcia

Uwaga! - Obuwie pozostawiamy tuż przy wejściu i poruszamy się po szkole boso lub w zmienionym obuwiu, ewentualnie w skarpetkach. Na zajęciach nosimy niekrępującą ruchów odzież (np. nieelastyczne legginsy, spodnie od dresów, koszulka bawełniana)..


Grafik szkoły obowiązujący od 1 września 2011 roku (pobierz)

Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
8.30-9.30 ogólna
	9.30-11.00 seniorzy		8.30-10.00 ogólna		9.00-10.30 joga kręgosłupa
			10.15-11.45  seniorzy
		16.30-18.00 joga w ciąży
17.30-18.20 młodsze dzieci			17.00-17.50 starsze dzieci
18.30-20.00 początku- jąca	18.30-20.00  wprowadza- jąca	18.30-20.00 ogólna/począ- tkująca	18.30-20.00  ogólna	18.30-20.00 początkująca
20.15-21.45 ogólna	20.15-21.45 zaawan- sowana	20.15-21.45 joga kręgosłupa	20.15-21.45 regenera- cyjna zaawansowani	20.15-21.45 ogólna

Sesje zawieszone do momentu zebrania się grup

Joga w Ciąży - adresowana jest do Pań oczekujących dziecka. Nadaje się także dla Pań w czasie menstruacji.

Joga kręgosłupa - polecana jest wszystkim, którzy na co dzień odczuwają jego ból, spowodowany między innymi siedzącym trybem życia. Mogą w niej brać udział także osoby z dysfunkcjami w tym obszarze ciała.

Sesja regeneracyjna - przeznaczona jest dla osób dłużej uprawiających jogę (udział w sesji w porozumieniu z nauczycielem i za jego zgodą) i łączy się z nauką relaksacji oraz świadomego oddychania.

Mama i ja - to nowość na rynku. Młode mamy ćwiczą wraz z Maluszkiem już od 9 tygodnia po porodzie. W czasie łagodnych sesji, w których mogą uczestniczyć także panie w czasie menstruacji, pracujemy nad przywróceniem figury i usuwaniem bólów typowych dla tego okresu, jak np. ból krzyża i całych pleców.
Grupa początkująca przeznaczona jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi oraz dla tych, którzy pragną przypomnieć sobie podstawy wykonywania asan.
Grupa ogólna przeznaczona jest dla osób uprawiających jogę i znających podstawowe asany stojące, leżące i skręty. Służy ona pogłębianiu i rozwojowi praktyki.
Seniorzy przeznaczona jest dla osób znajdujących się na emeryturze, także studentów Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Zajęcia prowadzone są w sposób łagodny przy użyciu pomocy, by w pełni zapewnić komfort osobom z różnymi ograniczeniami.
Młodsze dzieci   to   grupa   przeznaczona   dla   dzieci w wieku 6-9 lat.
Starsze dzieci to grupa, w której ćwiczą dzieci w wieku 10-13 lat.

 

HOT JOGA to wykonywanie w określonym czasie wybranych pozycji gimnastycznych (Asan) w stałej temperaturze ok. 35-37, gdyż ciało łatwiej poddaje się rozciąganiu w wysokich temperaturach. Dlatego oferuję autorski program dla osób, które czują dyskomfort w codziennym życiu i uważają się za osoby mało elastyczne, sztywne.