Hatha-joga
To system ćwiczeń rekreacji ruchowej. Termin „joga” oznacza w sanskrycie (język literacki starożytnych Indii) między innymi połączenie. Joga to połączenie umysłu z ciałem.
Czego uczymy:
– prawidłowej postawy i fundamentów w różnych ustawieniach ciała
– koncentracji na wykonywanych pozycjach
– świadomego oddechu
– wprowadzamy w świat medytacji
– relaksacji
– oderwania się od zmysłowego postrzegania świata.
Co daje joga:
– sposób na bezpieczny i odpowiedni ruch dla osób w każdym wieku,
– ćwiczenia dostosowane dla każdego bez względu na fizyczne możliwości,
– poprawia samopoczucie, zadowolenie z własnego ciała oraz zdrowie,
– wzmacnia poczucie własnej wartości,
– ułatwia utratę wagi ciała, rzeźbi sylwetkę.
– dla wszystkich prowadzących siedzący tryb życia,
– regularna praktyka znosi bóle kręgosłupa i głowy.
– pozwala panować nad emocjami,
– wzmacnia koncentrację,
– pomaga osiągnąć i utrzymać równowagę psychiczną.
